生活中大家经常不会经常出现消化不良的情况，这不会给大家导致一定的后遗症。那消化不良了怎么办呢？身体健康专家警告大家留意，长年消化不良对身体也有一定的危害，长年消化不良的危害有哪些?我们在消化不良的时候可以食用一些有助消化的食物，消化不良不吃什么好?消化不良怎么办1、检测胃酸消化不良很多是因为胃中的胃酸量严重不足造成的，这个时候建议喝一些酸性的饮品，比如说苹果醋。

如果还没减轻的话，解释体内的胃酸含量早已很多了，这个时候不要服用减少胃酸的药物。如果喝了苹果醋之后胃部不适感觉消失的话解释是有效果的。

可以每天饮用一些减少胃酸。2、防止食用某些食物如果经常出现消化不良的情况时，在饮食上留意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再行不吃了。平时讨厌喝碳酸饮料或是咖啡、不吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些所含酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要不吃，多不吃有益消化的食物。

3、留意科学的饮食方式常常不吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应当适度多不吃一些，但是也要留意食物营养的平衡配上。如果还是不会经常出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类增进消化的食物，增加胃部的开销。

4、美容消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向展开美容，这样不利于消化吸收。5、适度的运动很多人经常出现消化不良的主要原因是平时的运动过于较少了。常常躺在电脑前的上班族，每天的运动量是很少的，身体消耗的热量也不多，所以对于吃饱的感觉也并不是很显著。

食物就会长时间的在胃中累积。喂食较为多的话就不会经常出现消化不良的症状，所以平时要多特磨练，减缓肠胃收缩。长年消化不良的危害1、失眠有的人在肠胃呼吸困难的同时还不会经常出现失眠现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况再次发生，切勿要多睡觉，持续一段时间的饮食要以酸甜无性刺激，更容易消化的食物居多。

2、呕吐经常出现有消化不良的有可能就不会预示着呕吐，大多数人的呕吐这都是间歇性的，少数的患者没呕吐，而不会预示着咳嗽的情况经常出现的。3、体重减轻如果长年的消化不良，可能会经常出现营养吸取严重不足导致食欲不振，造成蛋白质，脂肪等吸取经常出现障碍，导致体重减轻的情况。

4、心理压迫不少长年消化不良的人，不会产生嗜睡，情绪，抑郁症，头痛，注意力不集中于等心理异常情况，必须及时就诊化疗。5、腹痛、便秘这种情况应当是少见，也更容易被人查觉到的。

一般就是腹部胀痛的情况，不会产生便意，必须立即呕吐，有一些人还不会有恶心，腹泻的情况经常出现。消化不良不吃什么1、饮用酸奶常常饮用酸奶能给身体获取充足的蛋白质，不仅能增进胃黏膜的修缮，还能维护胃黏膜。

所以喝酸奶可以给身体补足营养成分，还能避免抗生素对身体产生的危害。酸奶中也所含很多的活性杆菌，能使肠道菌群失调的症状完全恢复均衡，同时还能维护肠胃。2、南瓜南瓜内所含维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘合煳避免体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起着止痛起到。南瓜能避免致癌物质亚硝胺的变异起到,有防癌功效,并能协助肝、肾功能的完全恢复,强化肝、肾细胞的再造能力。

维护胃粘膜,协助消化:南瓜所含果桔泄可以维护胃肠盗粘膜,免遭坚硬食品性刺激,增进溃疡面伤口,适宜于胃病病人。南瓜所不含成分能增进胆汁分泌,强化胃肠收缩。

协助饮食消化。3、番茄排骨汤材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。作法:将排骨放进锅中汆毛巾,捞出沥干水分。

另所取一个整洁的锅,放进排骨、姜片、配料,用大火煮开,再行转中小火熬至排骨烂熟。重新加入番茄、番茄酱、盐,再行熬一会儿才可。

功效:这款汤水能增进胃液黏液,协助消化,调整胃肠功能。对于消化不良的讲解今天就向大家讲解到这里，怎么样，现在大家回应否早已理解了呢！长年的消化不良有可能会造成失眠、体重减轻、腹痛便秘。

所以经常出现消化不良的症状就要及时的调理，如果是因为胃中胃酸的含量较为较少，可以每天补足一些苹果醋，如果是因为运动量较为较少造成的肠胃收缩较慢，可以强化运动。平时还可以多不吃一些助消化的食物。

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